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联通发短信积分换话费是真的。联通用户可以通过短信方式兑换话费，具体操作步骤如下。
1、使用联通手机号码发送短信内容“JFCJ”至10010进行兑换，稍等片刻后，系统会回复一条短信告知用户积分情况，并告知如何兑换，用户可以根据短信提示进行后续操作。
2、用户也可以直接编辑短信“CXYE”发送到联通服务号码进行话费余额查询操作，系统会再次回复短信，告知用户当前积分以及可以兑换的话费额度信息，用户可以按照提示进行兑换操作。
如果对此类短信存在疑虑，可以通过以下方式验证短信真伪：
1、确认短信是否来自官方运营商的客服号码（如联通的短信服务号码是10010）。
2、可以直接拨打当地联通客服热线或前往当地联通营业厅进行咨询，了解积分兑换的具体规则和操作方法。
3、注意防范诈骗短信，如果短信内容存在语法错误、不明确的指令或要求提供个人信息等，应提高警惕，避免泄露个人信息或进行转账等操作。
联通积分换话费是真实存在的活动，但如果对收到的短信有疑虑，建议通过官方渠道进行验证和咨询。